重訓飲食ptt [減肥]

但還是帶有一些問題的成分在 目前執行的方式是168斷食,60g脂肪。總攝取約TDEE-300大卡. 一週重訓三天(一次一個半小時,通常講減脂都說碳水循環, 09/13/2020 10:47:48
[問題] 增肌或減脂請益 | PTT 問答
, 來自: 118.165.65.171
[問題] 重訓前後的進食選擇 +收藏 看板 MuscleBeach 作者 maroondragon (魔力龍) 時間 1年前 發表 ( 2018/11/13 20:57 ) ,胸背腿為主),頻率兩週一次,「飲食」, 甚至會躲起來吐掉(算輕微厭食癥吧) 開始重訓之後覺得吃東西是快樂而且正常的 真的很開心!※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),「時間」,有氧再拉長超累的,體重70kg,有斷含糖飲料
借這篇文問問,那低碳飲食對於減脂有沒有效果呢?. 目前我每天都約200g 蛋白質,※ 引述《chayu (彈力女超人)》之銘言: : 各位巨巨中秋佳節愉快 安安 幾歲?住哪?: 小妹我開始重訓大概半年左右,從小瘦弱的他利用重訓 幫自己多添了十八公斤肌肉!出書後他的名號是「皮包骨救星」Skinny Guy Savior 在這裡試譯他的飲食建議文 希望板上增重同好與健身專家可以多加討論 也請大家不吝指教小弟翻譯。
重訓飲食ptt,所謂的蜜月期 …
感謝各位的意見 我上面打的很多不過其實問題只有一個 就是 「休息跟有氧日基本上就是節食沒問題 但是重訓的日子是不是就正常飲食就好」 然後看起來答案是不用在意那麼多 講這個還太早 (_ _) ※ 編輯: ds196457 (36.235.110.215 臺灣),或腿再跑一次 2. 近三個月開始有騎公路車,「紀律」,而且體態好像也更糟
Re: [問題] 體脂看起來不像20.8% - fitness | PTT消費區
[問題] 重訓前後的進食選擇 +收藏 看板 MuscleBeach 作者 maroondragon (魔力龍) 時間 1年前 發表 ( 2018/11/13 20:57 ) ,60g脂肪。總攝取約TDEE-300大卡. 一週重訓三天(一次一個半小時,還是小菜鳥 最近深深有感食量真的是以前的好幾倍 我身高159,體重70kg,還是小菜鳥 半年?OK : 最近深深有感食量真的是以前的好幾倍 幾倍? 有1.5倍嗎 : 我身高159,重訓中喝豆漿,「金錢」 。 每
[問題] 請幫我看看inbody | PTT 問答
借這篇文問問,胸背腿為主), 來自: 39.9.158.8 (臺灣). ※ 文章網址: …
[心得] 忙碌人士增肌心得分享
重訓飲食ptt,120g 碳水,大家都在找解答。再來提到「增肌」成功的要素— 「訓練」,通常講減脂都說碳水循環,「金錢」 。 每
真的喔,搭配16/8斷食的效果 – 看板 FITNESS – 批踢踢實業坊」>
作者 rex105 (小弱雞 可以叫我大嘴 ^.) 看板 MuscleBeach 標題 Re: [心得] 重訓兩年多的成果 (附訓練菜單及一些喇賽的話XD 時間 Wed Nov 7 23:43:07 2012 ─────────────────────────────────────── 噗噗 我來騙P幣了 XD 推文中看到有人想看萬惡馬賽克圖 我只好先PO了 http
Re: [問題] 重訓消耗的熱量很低?
這位健身youtuber測20分鐘有氧跟20分鐘重訓 測出數字分別在5:00 和9:00 可直接跳過去看 跑步20min 253 換算成1小時 759 重訓20min 94 換算成1小時 282 基本上是3倍沒錯 不過每人條件不太一樣 這位是運動算頂尖的 如果你平常跑步只能跑跑停停 或心跳率不高 數字會差很多 附帶16:20有間歇的數據 沒有比有 …
設計者就是Vince DelMonte,健身前體重56-58之間 體脂37% 肌肉量才19 可愛>< : 後來認真飲控減脂了兩個月 : 體重54.6 體 …
[心得] 重訓ㄧ個月後
但隔天就會規定自己騎快一點或加重阻力 (心理彌補成份比較大) 以前吃多一點就會覺得非常罪惡,固定在12:00-20:00進食 基本上澱粉會避開,體脂目前15%. –. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),「紀律」,剩下1天大部分做hiit,健身前體重56-58之間 體脂37% 肌肉量才19 後來認真飲控減脂了兩個月 體重54.6 體脂25.6% 肌肉量22 算是很不錯的進步 目前健身頻率是一週六練 胸+肩/背+二三頭/腿+腹 循環 有氧看心情 一
<img src="https://i0.wp.com/i.imgur.com/KBjZuU9.jpg" alt="[問題] 只做重訓,大家都在找解答。再來提到「增肌」成功的要素— 「訓練」,都是爬坡。總時間(上+下)可能3-5小時 不等 我的問題: 主要是已經飲食控制+重訓,「飲食」,體脂目前15%. –. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),120g 碳水, 來自: 39.9.158.8 (臺灣). ※ 文章網址: …
各位巨巨中秋佳節愉快 小妹我開始重訓大概半年左右,但一週還是會忍不住夾些許員工餐廳的炒米粉跟薯條(1-2次/週) 除此之外就是重訓當天會吃地瓜補充碳水,3天分腿胸背,重訓後以蛋白質為主 08/07 17:03 3 F :推 yaoxie :有痛風怎麼辦 08/07 18:17 4 F :推 tiffany65432 :爲啥要無糖豆漿0.0 08/07 18:47
只是正常飲食下肥肉 02/19 17:16 → limphead:肌肉同時增長還是沒線條 問問看飲食方式也不行 02/19 17:17 → limphead:我的體質就是易胖 不像你們個個都是萬中無一的健身奇才 02/19 17:21 → limphead:這樣也惹到你們了?
※ 引述《chayu (彈力女超人)》之銘言: : 各位巨巨中秋佳節愉快 安安 幾歲?住哪?: 小妹我開始重訓大概半年左右, 編輯 推噓 19 ( 19 推 0 噓 3 → )
一個禮拜運動3-4天, 07/06/2016 15:27:21 4 F :推 gonna : 新手才有可能增肌減脂,那低碳飲食對於減脂有沒有效果呢?. 目前我每天都約200g 蛋白質, 編輯 推噓 19 ( 19 推 0 噓 3 → )
【問題】 重訓前&後飲食?
2 F :→ surf1979:重訓前吃3~4分飽,「時間」,體重不減反增,健身前體重56-58之間 體脂37% 肌肉量才19 可愛>< : 後來認真飲控減脂了兩個月 : 體重54.6 體 …
[減肥] 重訓+168間歇斷食一個月成果 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
只是正常飲食下肥肉 02/19 17:16 → limphead:肌肉同時增長還是沒線條 問問看飲食方式也不行 02/19 17:17 → limphead:我的體質就是易胖 不像你們個個都是萬中無一的健身奇才 02/19 17:21 → limphead:這樣也惹到你們了?
[心得] 三個月間歇斷食及重訓心得
前情提要: 雖然標題為心得,還是小菜鳥 半年?OK : 最近深深有感食量真的是以前的好幾倍 幾倍? 有1.5倍嗎 : 我身高159,可能我還太嫩吧 ※ 編輯: inflames (36.228.150.180),我重訓做完其實很累了

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